食材：荸薺、薺菜各200克，水發(fā)香菇100克，香油、鹽、味精各適量。 做法： 1. 荸薺去皮，洗凈，切??； 2. 薺菜洗凈、切段，
用料 主料：木耳(水發(fā))100克 輔料：芥末醬1克、醬油2克 1.木耳，提前泡發(fā)，洗凈，一個(gè)人吃，用半塊就好。也就是說一小塊，
材料：白靈1朵、西蘭花1朵、鮑汁3勺、蠔油1勺、清水2勺、油2勺、鹽適量 做法： (1)先把白靈菇洗凈、切片。 (2)用3勺鮑汁、1
黑木耳有著清道夫的雅號，食用黑木耳可清除人體內(nèi)的臟污，還具有清肺的功效，推薦抽煙人士及從事粉塵環(huán)境工作人士食用。 黑木
1.杏鮑菇洗凈從中間一切兩半，然后斜著切成薄片 2.鍋中倒入油，燒熱后下入杏鮑菇翻炒至軟 3.炒至杏鮑菇出來水份，將其推至鍋
西藍(lán)花1小棵，黑木耳適量，胡蘿卜半根，香菜2棵，大蒜3瓣，色拉油、醬油、醋、白糖各適量，花椒3粒，鹽、雞精各少許開始制作。
原料 杏鮑菇、姜蒜、小米辣、生抽、辣椒油、豉油 做法 1.將杏鮑菇上鍋蒸熟。 2.大蒜、生姜、小米辣切碎。 3.將蒸熟的杏鮑
缺鐵性貧血是一種常見的貧血類型，是由于患者體內(nèi)缺乏鐵元素影響血紅蛋白合成而引起的貧血。國家二級營養(yǎng)師、健康管理師李潤怡
主料 香菇、豬肉末、黃酒、鮮味汁、鹽、蔥花、鮮味汁、耗油、淀粉、水 做法 1. 新鮮香菇，洗干凈后用剪刀把根剪掉。放入鍋
青春期是兒童發(fā)育到成年的過渡時(shí)期，年齡大致在12-18歲，女性比男性約早兩年。這是身體發(fā)育突飛猛進(jìn)和性成熟的階段，是一生體
材料：杏鮑菇、即食鮑魚、蠔油、蒜末、生抽、料酒、雞精、白糖 制作過程： 1、準(zhǔn)備材料 2、鮑魚和杏鮑菇切成丁 3、碗中倒
蠔油金針菇 食材： 金針菇(200克 ) 蠔油(25毫升) 清水(50毫升) 蒜(2瓣) 指天椒(1個(gè)) 蔥(適量) 制作步驟： 1.金針菇洗干凈
材料： 銀鱈魚240克，香菇1朵，青紅椒絲20克，蔥絲10克，姜片3片，鹽2克，胡椒粉0.3克，鮮湯3勺，鮮味醬油1勺，水淀粉1勺，香
用料： 香菇根150g，香菜碎一點(diǎn)點(diǎn)，生抽2茶匙，鹽一小撮，孜然粉1.5小勺，辣椒粉1小勺，色拉油茶匙 做法： 1.平時(shí)做香菇菜
用料： 金針菇適量，醬油隨意，小蔥隨意，花生油適量 做法： 1、金針菇去蒂洗凈，裝盤。 2、蒸鍋燒開水，放入金針菇，中火
功效：補(bǔ)血養(yǎng)血、調(diào)理腸胃、滋陰補(bǔ)陰、排毒解毒、開胃消食、抗衰老、健腦益智、增強(qiáng)抵抗力、補(bǔ)充維生素 主料：絲瓜350g、青椒
秋季養(yǎng)生，來一碗蓮藕
秋葵繡球菌
立秋后養(yǎng)胃正當(dāng)時(shí)，送
立秋養(yǎng)生 菌香四溢—
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中國食用菌商務(wù)網(wǎng)微信群（可先加微信號）：15811323950 15811223062 15010078079 15811593772 15811591663
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