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    木耳鱔段

    發(fā)布時(shí)間：2012-10-31

      來(lái)源：中國(guó)食用菌商務(wù)網(wǎng)

    材料
    鱔魚(yú)，黑木耳，干辣椒，花椒，蔥姜蒜，鹽，雞精，白胡椒，料酒


    做法
    1.蔥切片，姜蒜拍碎，干辣椒剪段備用。
    2.鱔魚(yú)去頭去內(nèi)臟，用活水反復(fù)沖洗干凈，瀝干水分。用少許白胡椒、料酒腌制片刻。
    3.鍋燒熱，倒適量油，大火將油燒至6成熱，放入干辣椒，花椒，蔥姜蒜炒香，接著放木耳翻炒片刻，加一點(diǎn)清水（高湯最好）煮開(kāi)。
    4.將腌制好的鱔段倒入鍋中，攪散，同時(shí)加鹽，雞精，待鱔段煮開(kāi)變色，即可出鍋。

    小訣竅:
    營(yíng)養(yǎng)貼士：
       鱔魚(yú)營(yíng)養(yǎng)豐富，蛋白質(zhì)含量極高，還富含卵磷脂和維生素A，是很好的溫補(bǔ)食材料。此外，鱔魚(yú)脂肪含量特別少，還能降低血糖，不管對(duì)減肥人士，還是糖尿病人來(lái)說(shuō)，都是很理想的食品。

     

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