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    芹菜白菜燒木耳

    發(fā)布時(shí)間：2011-05-18

      來(lái)源：中國(guó)食用菌商務(wù)網(wǎng)

        調(diào)料：鹽 3克、醬油 5克、雞粉5克、蔥姜蒜各適量
        制法：1、芹菜洗凈切段，白菜切條，木耳切塊，胡蘿卜切菱形片。
        2、上述原料焯水撈出，鍋內(nèi)加少量油下入蔥姜蒜熗鍋后下入原料，翻炒幾下后加入調(diào)料翻炒均勻后出鍋即可。
        功效：芹菜含鐵量較高，是缺鐵性貧血患者的佳蔬。
        芹菜是輔助治療高血壓病及其并發(fā)癥的首選之品，對(duì)于血管硬化，神經(jīng)衰弱患者亦有輔助治療作用。
        芹菜汁還有降血糖作用，經(jīng)常吃些芹菜，可以中和尿酸及體內(nèi)的酸性物質(zhì)，對(duì)預(yù)防痛風(fēng)有較好效果。
        溫馨提示：芹菜葉中所含的胡蘿卜素和維生素C比莖多，因此吃時(shí)不要把能吃的嫩葉扔掉。
       健康紅綠燈：芹菜有降血壓作用，故血壓偏低者慎食。

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